fbpx

Gece Ağız Kuruluğu

Gece ağız kuruluğu (xerostomia), yaşam kalitenizi ve özellikle iyi bir gece uykusu çekmenizi engeller.
Oldukça yaygın bir durumdur ve en kötü belirtilerini genellikle gece uyumaya çalıştığınızda gösterir.
Durum, tükürük bezleri yoluyla ağızda tükürük üretiminin olmamasından kaynaklanır. Bu tükürük
üretimi eksikliği, ağız içinde gerekli nem eksikliğine yol açar.
Tahminler büyük ölçüde farklılık gösterse de milyonlarca insanın bir noktada ağız kuruluğu yaşadığını
söylemek mümkündür. Sadece rahatsız edici ve ağrılı olmakla kalmaz, kronik ağız kuruluğu tedavi
edilmezse diş çürümesine ve diş eti hastalığına yol açabilir.
Uyandığımda Ağzım Neden Bu Kadar Kuru?
Bunun için pek çok sebep mevcuttur. Birincisi, vücudun geceleri gündüze göre doğal olarak daha az
tükürük üretmesidir. Bu, sahip olduğunuz tükürük üretiminin geceleri daha da azaldığı anlamına gelir.
Diğer bir sebep ise insanların geceleri daha çok ağızdan nefes alma eğiliminde olmalarıdır. Ağızdan
giren ve çıkan hava doğal olarak ağzı daha da kurutur.
Gün içinde uyanık olursunuz ve ağzınızın kurumaya başladığını kolaylıkla fark edebilirsiniz. Hatta ağız
kuruluğu yaşamamak için daha fazla su içmeye çalışırsınız. Ancak uyurken ağzınızın ne kadar
kuruduğunu anlayamazsınız. Ta ki sizi uyandıracak seviyede kuruduğunda veya sabah uyandığınızda
çok kuru olduğunu fark edene kadar.
Ağız Kuruluğunun Belirtileri ve Nedenleri
İlk olarak ağız kuruluğunun nedenlerini ve semptomlarını anlamanız gerekir. Tükürük, yiyecekleri
parçalamaya ve ağzı durulamaya yardımcı olan sindirim sisteminin doğal bir parçasıdır. Ağız kuruluğu,
tükürük eksikliği ile tanımlanır. Bu eksiklik; tat alma, çiğneme, yutma ve hatta konuşma güçlüğüne
neden olabilir. Tükürük yoksa veya uygun miktarda değilse bakteriler dişlere yapışabilir ve diş
çürümesine neden olabilir. Bu da ağızda enfeksiyonlara ve hatta diş kaybına yol açar. Geceleri ağız
kuruluğu yaşıyorsanız muhtemelen aşağıdaki belirtilerden birkaçını veya tamamını fark etmişsinizdir.
• Gece boyunca sıklıkla su içme ihtiyacı
• Dilde yanma/karıncalanma
• Ağzınızın içi çok kuru olduğu için nefes alamıyormuş gibi hissederek uyanma hali
• Sabah uyandığınızda boğaz ağrısı
• Kuru veya çatlamış dudaklar
• Cızırtılı ve kaşındırıcı boğaz
• Sabahları ve hatta gün boyunca ağız kokusu
• Sabah kalın tükürük birikmesi
• Ağrılı bir dil
Ağız kuruluğunun en basit ve bilinen nedeni, uyurken ağızdan çok fazla nefes almaktır. Geceleri
ağızdan nefes almanın nedeni ise genellikle aşağıdakilerden biridir.
• Alerji veya soğuk algınlığı nedeniyle tıkanmış bir burun boşluğu (tahriş sonucu burundaki
şişmiş dokular)
• Isırık atelleri, diş yer tutucuları vb. gibi ağız apareyleri

• CPAP maskesi gibi uyku apnesi ve uyku apnesi tedavi cihazları
• Dehidrasyon (genellikle aşırı alkol veya kafein tüketiminin bir sonucu olarak)
• Diğer koşullar nedeniyle solunum sorunları
Ancak ağız kuruluğu başlı başına bir hastalık değildir; diğer durumların bir belirtisidir. İlaç kullanımı,
sigara, radyasyon tedavisi, yaşlanma ve hatta diyabet veya Parkinson gibi hastalıklardan
kaynaklanabilir.
Uyurken Ağız Kuruluğu Nasıl Önlenir?
Çoğu zaman bunun için ağızdan nefes almayı tek sebep olarak görebilirsiniz. Ağız kuruluğu için en iyi
tedavi, altta yatan herhangi bir sağlık sorununu ele almak olsa da bu zaman alabilir ve çoğu insan
daha acil çözümlere ihtiyaç duyar.
• Gün içinde daha fazla su için ve susuz kalmayın.
• Tükürüğün artmasına yardımcı olmak için şekersiz sakız çiğneyin (sakız tükürük bezlerini
daha fazla tükürük üretmesi için tetikler).
• Dişlerinizi florürlü diş macunu ile fırçalayın.
• Ağız kuruluğu için tasarlanmış ağız gargaraları kullanın.
• Asitli veya baharatlı yiyeceklerden kaçının.
• Özellikle geceleri alkol ve kafein alımınızı sınırlayın.
• Ağızdan nefes alma veya horlama hakkında doktorunuzla konuşun.
• Bakteri üremesi, çürükler ve diş eti hastalığı olasılığını azaltmak için iyi ağız hijyeni
alışkanlıklarınızı koruyun.
• Geceleri, kavrularak uyanmanız ihtimaline karşı yatağınızın yanında su ve/veya buz
parçaları bulundurun.
• Havadaki nem seviyesini yükseltmeye yardımcı olması için gece odanıza bir nemlendirici
koyun.
• Tütün kullanımından kaçının.
• Uyumadan önce çok fazla kafein veya alkol almayın.
• Akşam yemeğinde asitli veya baharatlı yiyeceklerden uzak durmaya çalışın.
• Geceleri çok geç yemek yemekten kaçının.
• Uyumadan önce burun boşluğunuzu açmaya yardımcı olması için bir burun spreyi, burun
bandı veya mentol ile ovmayı deneyin.
• Ağzınıza ve dişlerinize iyi baktığınızdan, yani uygun fırçalama ve diş ipi kullandığınızdan
emin olun.

Bu Yazı İlginizi Çekebilir : Dilinizin Rengi ve Şekli Bize Neyi Gösterir?

0 0 votes
Article Rating

Abone Ol
Bildir
guest

0 Yorum
Inline Feedbacks
View all comments
0
Would love your thoughts, please comment.x