fbpx

Sağlıklı Dişlere Sahip Olmak

Sağlıklı dişlere sahip olmak herkesin hayalini kurduğu bir şeydir. Çünkü dişlerde yaşanacak
olası bir sorun oldukça acı verici olabilir. Sağlıklı dişler aynı zamanda estetik açıdan da güzel
görünürler. Herhangi bir çürüğün, diş kaybının ya da diş yüzeyinde lekenin olması kötü bir
görüntü yaratır. Bu da özgüveninize büyük bir darbe vurabilir.
Gelişen teknoloji tıbbi alanda pek çok ilerlemeye yol açmıştır. Ağız ve diş sağlığı konusunda
da yapılan yenilikler pek çok insanın hayatına dokunmuştur. Ama en doğrusu oluşabilecek
herhangi bir sorunu daha başlamadan engellemektir. Bu da ancak iyi bir diş bakımı ile sağlıklı dişlere sahip olmak mümkündür. Fakat sanıldığının aksine sadece diş fırçalamak genel ağız ve diş sağlığı için
sınırlı bir etkide bulunur. Diş bakımına ek olarak gerekli vitamin ve mineralleri yeterli
miktarda almak, dişleriniz için uzun vadede çok daha fazla yarar sağlar.
Vitamin ve mineraller, vücudun sağlıklı çalışması için gerekli olan yapı taşlarıdır. Beden
tarafından üretilmedikleri için dışarıdan alınmaları gerekir. Bazı vitaminler ve mineraller
özellikle ağız ve diş sağlığı için olmazsa olmazdır. Bunlardan ilk akla gelenler kalsiyum ve
fosfordur. Bu iki mineral özellikle kemik gelişimine destek olur ve diş minesinin korunmasına
katkı sağlar. Ayrıca tükürük üretiminin akışının düzenlenmesine yardım eder. Süt ve süt
ürünleri, kalsiyum ve fosfor açısından oldukça zengin besinlerdir. Bu gıdaları yeterli miktarda
tüketmeniz, ağız ve diş sağlığınız için atacağınız önemli bir adımdır.
Sağlıklı dişler için sağlıklı bir diş minesi gereklidir. Çünkü mine tabakası dişler için koruyucu
bir kalkan gibidir. Bu tabaka için de en yararlı vitaminlerin başında A vitamini gelmektedir.
Eksikliğinde diş gelişiminin yavaşladığı bu vitamini yeteri kadar almanız dişleriniz için
yapabileceğiniz en iyi şeydir. Havuç, patates, ıspanak ve brokoli gibi sebzeler A vitaminince
zengin besinlerdir.
Ağız içinde çıkan yaralar ve diş eti kanamaları pek çok insan için oldukça acı vericidir.
Yemek yemeyi ve konuşmayı bile kısıtlayan bu yaralar C vitamini eksikliğinde ortaya çıkar.
Kuşburnu, kırmızı biber, maydanoz, portakal ve limon gibi besinler iyi birer C vitamini
deposudur. Bir diğer önemli vitamin olan B grubu vitaminlerinin eksikliği özellikle dilde
yanma, yaralar oluşma ve tat almada sıkıntı meydana getirir. Fındık, badem, buğday, et, balık,
yumurta, fıstık ve karaciğer bol miktarda B grubu vitamin içerir.

D vitamini, kemik ve diş gelişiminin önemli bir yapı taşıdır. Eksikliğinde kemik ve diş
yapısında bozukluklar meydana gelir. Balık yağı, yumurta, patates, süt ve süt ürünleri D
vitamini deposudur. Sağlıklı kullanılabilmesi için bu vitamine ihtiyaç duyan kalsiyum
minerali de yine dişler için olmazsa olmazdır. Fındıkta, bademde, keçiboynuzunda, sütte ve
süt ürünlerinde bulunan kalsiyum, sağlıklı dişlere sahip olmanız için almanız gereken bir
mineraldir.

Bu Yazı İlginizi Çekebilir: Sigaranın Ağız Sağlığına Etkileri

0 0 votes
Article Rating

Abone Ol
Bildir
guest

0 Yorum
Inline Feedbacks
View all comments
0
Would love your thoughts, please comment.x